Як правильно доглядати за зубами

ЯК ПРАВИЛЬНО ДОГЛЯДАТИ ЗА ЗУБАМИ?

Розглянемо детальні рекомендації щодо того, як правильно доглядати за зубами, щоб зберегти їх та свій організм здоровими на довгі роки:

1. Чистіть зуби двічі на день - вранці після сніданку та ввечері перед сном не менше 2-х хвилин щоразу, дотримуйтесь правильної техніки чищення зубів, очищуючи всі поверхні зубів — зовнішні, внутрішні та жувальні, пам'ятайте про задні зуби та важкодоступні місця.

2. Використовуйте щітку з м'якими або середньої жорсткості щетинками та дотримуйтесь режиму зміни щітки кожні 3–4 місяці або коли щетинки зношуються.

3. Використовуйте зубну нитку, інтердентальні щітки та іригатори для очищення важкодоступних місць, міжзубних проміжків та масажу ясен.

4. Використовуйте спеціальні ополіскувачі для рота після чищення зубів або за призначенням стоматолога, уникайте полоскання водою після використання фторидного ополіскувача для кращого ефекту:
    - антисептичні ополіскувачі для зменшення кількості бактерій та освіження подиху;
    - фторидні ополіскувачі допомагають зміцнити емаль і запобігти карієсу.

Щоб зуби були здорові дотримуйтесь правильного харчування:

• обмежте споживання цукру та кислих продуктів, які сприяють розвитку карієсу та ерозії емалі;
• включіть у раціон продукти, багаті на кальцій та фосфор, такі як молочні продукти, риба, горіхи, які зміцнюють зубну емаль;
• пийте достатньо води, вже вода сприяє самоочищенню ротової порожнини та стимулює виділення слини.
• Регулярно відвідуйте стоматолога для профілактичних оглядів з метою раннього виявлення проблем, своєчасного лікування, професійного чищення зубів для видалення зубного каменю та нальоту, які важко видалити самостійно.
• Використовуйте додаткові засоби гігієни ротової порожнини: шкребки для язика, які видаляють наліт з язика та освіжають подих, жувальні гумки без цукру, які сприяють виділенню слини та нейтралізації кислот після їжі.

Шкідливі звички для зубів:

• паління та вживання алкоголю, що негативно впливають на здоров'я ясен та підвищують ризик раку ротової порожнини;
• використання зубів як інструменту, що може призвести до тріщин та сколів;
• надмірне споживання кави та чаю, яке сприяє появі плям на зубах.

9. Захищайте зуби під час занять спортом:

• використовуйте індивідуальні захисні капи, які захищають зуби від травм під час занять контактними видами спорту;
• проконсультуйтеся зі своїм стоматологом щодо вибору захисних засобів, які найбільше підійдуть саме вам.

10. Контролюйте рівень стресу та бруксизм (нічне скреготіння зубами), які можуть пошкодити емаль та призвести до болю в щелепі, застосовуйте техніки, які розслаблюють перед сном, використовуйте нічні капи за призначенням стоматолога.
11. Візьміть до уваги особливості догляду за зубами за різних умов:

Догляд за зубами під час  вагітності:

- гормональні зміни можуть вплинути на стан ясен;

- важливо підтримувати ретельну гігієну та відвідувати стоматолога.

- обирайте спеціальні пасти для вагітних, в них вже враховані ваші потреби

Догляд за зубами під час лікування брекетами та елайнерами:

Головний ворог при ортодонтичному лікуванні - наліт, який утворюється в більших обʼємах за рахунок того, що беркети заважають гарній гігієні.  

 - обирайте пасти, що перешкоджають утворенню нальоту і гарно його вичищують. 

- використовуйте спеціальні щітки, нитки для брекетів, іригатор;

- очищуйте зуби  і замочки після кожного споживання їжі.

- мийте елайнери щоазу як знімаєте, а ще краще використовуйте спеціальні очищуючі розчини для них

Догляд за імплантами, коронками і вінірами

Головний ворог при носінні ортодопечних конструкцій - запалення ясен. Так. за карієс вже можна не переживати, але бактерії звертають свою увагу на ясна. Тому ви маєте постійно слідкувати за тим, щоб ваші ясна були в порядку.:

 - обирайте спеціальні пасти для профілактики запалень ясен

 - ретельно слідкуйте за міжзубними проміжками, користуйтеся міжзубними щітками, флосами, монопучками

 - ополіскувачі - ваші додаткові помічники 

Догляд за зубами — це комплекс щоденних дій, які забезпечують здоров'я ротової порожнини та зберігають вашу посмішку привабливою. Дотримуючись наведених рекомендацій, ви зможете запобігти більшості стоматологічних проблем та насолоджуватися здоровими зубами протягом усього життя.

Пам'ятайте, що індивідуальний підхід та консультація зі стоматологом допоможуть адаптувати ці поради до ваших особистих потреб.