Як правильно доглядати за яснами

Здорові ясна є основою міцних зубів і гарної усмішки. У основному ми зосереджуємося на догляді за зубами, забуваючи про не менш важливу роль ясен у загальному здоров'ї ротової порожнини. Розглянемо, як правильно доглядати за яснами, щоб запобігти захворюванням і зберегти їх у відмінному стані.

ЧОМУ ЗДОРОВІ ЯСНА ВАЖЛИВІ?

Ясна виконують кілька ключових функцій в організмі людини:

1. Ясна утримують зуби на місці, забезпечуючи їхню стабільність.

2. Ясна діють як бар'єр, захищаючи корені зубів і кістки від бактерій.

3. Захворювання ясен можуть впливати на загальний стан організму та пов'язані з ризиком серцево-судинних захворювань і діабету.

ПРАВИЛЬНА ГІГІЄНА ЯСЕН

Правильна гігієна ротової полягає в догляді не лише за зубами, але й за яснами:

1. Під час чищення зубів використовуйте зубну щітку з м'якими щетинками, щоб уникнути травмування ясен.

2. Виконуйте ніжні кругові рухи, очищуючи як зуби, так і край ясен.

3. Обережно застосовуйте нитку між зубами яснами, огорніть нитку навколо кожного зуба у формі літери "C" і рухайте її вгору-вниз вздовж бокової поверхні зуба та під краєм ясен.

4. Використовуйте ополіскувачі з антисептичною дією для зниження кількості бактерій, а фторидні - для не лише для зміцнення емалі, але й підтримати здоров'я ясен.

5. Дотримуйтесь правильного харчування для здорових ясен:

• багаті на вітаміни продукти (цитрусові, ягоди, броколі тощо) сприяють зміцненню сполучної тканини ясен;
• обмежте споживання цукру та кислих продуктів, які сприяють розвитку бактерій і подразненню ясен.;
• споживайте достатню кількість води, оскільки вона допомагає вимивати залишки їжі та бактерії з зубів та ясен.

6. Уникнення шкідливих звичок:

• куріння значно підвищує ризик виникнення захворювань ясен, уповільнює процес загоєння і може приховувати симптоми;
• зловживання алкоголем сприяє сухості ротової порожнини та подразненню слизової оболонки.

7. Регулярні візити до стоматолога забезпечують профілактичні огляди, професійне видалення нальоту та каменів з зубів та з-під ясен, а раннє виявлення ознак гінгівіту чи пародонтиту допомагає розпочати відповідне лікування вчасно.

РОЗПІЗНАВАННЯ ОЗНАК ЗАХВОРЮВАНЬ ЯСЕН

Симптоми, на які слід звернути увагу:

1. Кровоточивість ясен під час чищення зубів або вживання твердої їжі.
2. Почервоніння та набряк, ясна виглядають запаленими або болючими.
3. Відступ ясен за якого зуби здаються довшими через опущення ясен.
4. Неприємний запах з рота, постійний галітоз, може свідчити про інфекцію.

Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів, негайно зверніться до свого стоматолога.

ДОДАТКОВІ ЗАСОБИ ДОГЛЯДУ ЗА ЯСНАМИ

1. Міжзубні щіточки ефективні для очищення більших міжзубних проміжків.
2. Іригатори, пристрої, що подають струмінь води під тиском для очищення міжзубних проміжків і масажу ясен.
3. Спеціальні зубні пасти та гелі і ополіскувачі, призначені для зміцнення ясен і зниження запалення.

ОСОБЛИВІ СИТУАЦІЇ, У ЯКИХ ВАРТО ЗВЕРНУТИ ОСОБЛИВУ УВАГУ НА ДОГЛЯД ЗА ЯСНАМИ

 - Період вагітності, під час якої гормональні зміни можуть призвести до "вагітного гінгівіту".  У цей період посилений догляд і частіші візити до стоматолога рекомендовані.

 - Цукровий діабет підвищує ризик захворювань ясен. Контроль рівня цукру в крові та ретельна гігієна є критично важливими.

ПОРАДИ ЩОДО МАСАЖУ ЯСЕН

Масаж ясен покращує кровообіг і сприяє здоров'ю тканин.

Після чищення зубів обережно масажуйте ясна круговими рухами пальцем або м'якою щіткою.

СТРЕС І ЗДОРОВ'Я ЯСЕН

Стрес може послабити імунну систему та підвищити ризик запалення ясен.

Практикуйте релаксаційні техніки, займайтеся спортом, забезпечуйте достатній сон.

Догляд за яснами — є невід'ємним у загальній гігієні ротової порожнини. Правильне чищення зубів, здорове харчування, регулярні візити до стоматолога та уникнення шкідливих звичок допоможуть зберегти ясна здоровими.

Пам'ятайте, що здорові ясна — це фундамент вашої посмішки та важливий фактор загального здоров'я організму